Je hebt je misschien nooit afgevraagdwat is de ideale temperatuur voor een slaapkamer voordat je een ouder werd. Maar nu je kind er is, blijven de vragen komen: “Heeft hij het niet te warm in zijn bedje?”, “Te koud?”, “Is baby ’s nachts genoeg bedekt?” …. Het is normaal dat je je een beetje verloren voelt! Baby’s slaapkamertemperatuur, vochtigheidsgraad, slaapzak en pyjama: Blanc Cerise zet alles wat je moet weten hier op een rijtje.
De ideale temperatuur voor de slaapkamer van je baby
Volgens de aanbevelingen van de Assurance Maladie en het Ministerie van Volksgezondheid moet detemperatuur in de kamer van je baby
tussen 18°C en 20°C liggen.
Deze ideale temperatuur stimuleertreparatieve slaapcycli en helpt je kind om zijn lichaamstemperatuur te reguleren. Als dit een beetje krap lijkt, maak je dan geen zorgen: net als volwassenen slapen baby’s rustiger in een kamer waar het een beetje koel is, in plaats van in een oververhitte slaapkamer.
Om de temperatuur stabiel te houden en het comfort van je baby ’s nachts te garanderen, raden we aan een thermometer in de slaapkamer te installeren. Sommige babyfoons zijn zelfs uitgerust met een thermometer met een waarschuwing als de temperatuur te laag of te hoog is.
Detemperatuur in de slaapkamer van je baby is niet het enige gegeven waar je rekening mee moet houden: vergeet niet om ook devochtigheidsgraad in de gaten te houden, die van invloed is op het welzijn van de luchtwegen van je kind.
Hoe verlaag je de temperatuur in de babykamer?
Hitteperiodes zijn moeilijk te verdragen, vooral voor kinderen. Om te voorkomen dat detemperatuur in de babykamer stijgt en de kamer in een oven verandert:
- We voorkomen dat de warmte binnenkomt door overdag de luiken te sluiten;
- We openen de ramen, bij voorkeur ’s ochtends vroeg en ’s avonds als de lucht koeler is. Maar pas op dat er geen tocht ontstaat als de baby slaapt;
- We gebruiken vochtigheid om de slaapkamer te koelen: je kunt nat beddengoed ophangen, de vloer voor het slapengaan met koud water dweilen of ijskoude flessen in de 4 hoeken van de kamer zetten.
Het gebruik van een ventilator of airconditioner in de babykamer is mogelijk, maar moet uitzonderlijk blijven. Dit zijn de voorwaarden die in acht moeten worden genomen:
- De apparaten moeten goed worden onderhouden en zo ver mogelijk van het bed worden geïnstalleerd;
- De airconditioning mag nooit rechtstreeks op het kind worden gericht;
- Start de airconditioning van tevoren en zet deze uit als het tijd is voor de baby om naar bed te gaan;
- Houd de luchtvochtigheid in de kamer in de gaten, want airconditioning is over het algemeen droger;
- Baby’s zijn gevoeliger voor klimaatschommelingen dan volwassenen en moeten daarom niet worden blootgesteld aan plotselinge temperatuurschommelingen. Stel de airconditioning niet meer dan 5 graden onder de buitentemperatuur in.
Hoe moet je je kind kleden afhankelijk van de temperatuur?
We weten het:lakens, dekbedden en kussens zijn niet welkom op het matras van je baby. Hetkinderbedlinnen kan rond de leeftijd van 2 jaar worden geïntroduceerd. Daarvoor is het degigoteuse die je kleintje beschermt tegen de kou.
Deideale temperatuur in de babykamer kan moeilijk te bereiken zijn, afhankelijk van het seizoen. Daarom is het essentieel om de kleding en slaapzak van je kleintje aan te passen voor de nacht.
Om een slaapzak te kiezen, kijken we naar de TOG-index (Thermal Overall Grade), die overeenkomt met het warmte-isolerende vermogen van het kledingstuk. Onthoud dat hoe hoger de TOG, hoe warmer de slaapzak.
- Onder de 18 graden: kies een rompertje met lange mouwen, een dikke fluwelen pyjama en een TOG 2- of 3-slaapzak.
- Tussen de 18 en 20 graden: dit is deperfecte temperatuur voor baby’s om te slapen. In dit geval kunt u kiezen uit een romper met lange mouwen, een velours pyjama en een TOG 1 (of TOG 2) slaapzak EN een romper met korte mouwen, een katoenen pyjama en een TOG 3 slaapzak.
- Tussen 20 en 22 graden: u hebt twee opties. Kies een romper met lange mouwen, een katoenen pyjama en een TOG 1-slaapzak OF een romper met korte mouwen, een lichtgewicht pyjama en een TOG 2-slaapzak.
- Tussen 22 en 24 graden: een TOG 1-slaapzak is voldoende.
- Voor warme zomernachten kiest u voor een TOG 1-slaapzak en een rompertje zonder mouwen… Of een enkele laag als de temperatuur hoog oploopt!”
Onze tip: bij twijfel kunt u vertrouwen op bovenstaande aanwijzingen, maar het beste is nog altijd om op uw gezonde verstand te vertrouwen. Jij bent tenslotte degene die de reacties van je baby het beste kent. Heeft je kind natte haren, een vochtige nek en rode wangen? Dan merk je al snel dat detemperatuur van de babykamer niet ideaal is of dat hij te veel kleren aan heeft.