Het is zover: de zomer is begonnen. De dagen zijn heet en de nachten ingewikkeld. Om aan slapeloosheid te ontsnappen, dumpen de meeste slapers hun favoriete pyjama en kiezen voor nachtkleding die beter past bij zomerse temperaturen: loszittende T-shirts, ondergoed, of zelfs… helemaal niets. De garantie dat je niet stikt tijdens warme nachten! En wat als we deze gewoonte het hele jaar door zouden volhouden? Beter slapen, een gesublimeerde huid en meer zelfvertrouwen: de belofte van een nachtrust in de eenvoudigste kleding is een droom. Blanc Cerise neemt je mee langs de voor- en nadelen van naakt slapen.
Naakt slapen: verrassende voordelen voor lichaam en hoofd
Rustgevende slaap bevorderen
Naar bed gaan zonder pyjama zou je helpen om sneller in slaap te vallen. De verklaring is eenvoudig: om in de armen van Morpheus te vallen, moet het lichaam 0,5 tot 1°C verliezen. Een lichte daling van de lichaamstemperatuur, die snel kan worden verstoord door een te dikke pyjama of een oververhitte kamer. Om je slaapcycli met een gerust hart te beleven, dump je de pyjama en kies je voor de ideale slaapkamertemperatuur.
Versterk het “lichaamspositieve” gevoel
Omdat zelfvertrouwen in de eerste plaats voortkomt uit het accepteren van je imago en lichaam, kan het uittrekken van je pyjama een goede oefening zijn om jezelf te bevrijden van complexen en je uiterlijk weer te temmen. Naakt slapen betekent de tijd nemen om je lichaam te koesteren zoals het is, voordat je het de hele dag vergeet onder een laag kleren.
Intimiteit stimuleren
Je raadt het al: in je kleren naar bed gaan nodigt uit tot nabijheid. Huid-op-huid contact heeft als effect dat er oxytocine vrijkomt, het hormoon van welzijn en gehechtheid. Resultaat: minder stress en behoud van hechting.
Intieme gezondheid behouden
Dag en nacht strak ondergoed dragen? Slecht idee. Geef je kruis een pauze: naakt blijven slapen laat het gebied ademen en voorkomt dat bacteriën zich vermenigvuldigen. Je kunt afscheid nemen van terugkerende schimmelinfecties. Voor mannen is naakt slapen een goede gewoonte voor de vruchtbaarheid, omdat een frisse omgeving de kwaliteit van het sperma verbetert.
Je huid verzorgen
Van de vele voordelen van naakt slapen zijn er een paar… op zijn zachtst gezegd onverwacht. Misschien had je het niet verwacht, maar slaap heeft een gunstige invloed op de huid. Een lagere lichaamstemperatuur stimuleert de productie van melatonine. Een kostbaar hormoon dat de huid regenereert en beschermt tegen veroudering. Om je huid nacht na nacht nog meer te verwennen, kun je overwegen om een gewassen kussensloop van katoensatijn te gebruiken.
Naakt slapen: wat zijn de nadelen?
Je vaker moeten wassen
Sebum, transpiratie, speeksel… Een van de nadelen van naakt slapen is dat het bed een echt nest voor bacteriën kan worden. Nog meer als je samen slaapt. Als je naakt slaapt, moet je dus onberispelijk zijn als het op hygiëne aankomt. Want hoewel een pyjama een beschermende barrière kan vormen, kom je, zodra je naakt bent, in direct contact met de lakens. Om je bed fris te houden, moet je een douche nemen voordat je onder het dekbed kruipt en je lakens goed wassen.
Bang voor de kou tijdens de nacht
Voor de meest frigide onder jullie is het waarschijnlijk ondenkbaar om in bed te kruipen zonder een cocooning pyjama aan te trekken. De oplossing? Kies eenlaken dat bij het seizoen past. Van een katoenen satijnen set voor de winter tot een gewassen linnen overtrek voor de zomer, er is geen tekort aan opties voor een rustige nachtrust.
Let op: als het koud is, kun je beter een dik dekbed toevoegen dan een extra laag kleding aantrekken.
(Soms) geen privacy
Praktisch gezien is het niet altijd mogelijk om naakt te slapen. Als je gasten thuis hebt of slaapwandelt, is er geen twijfel mogelijk: hou je pyjama aan. Je kunt prima een lichte badjas bij het bed houden als je ’s nachts moet opstaan.
Conclusie: naakt slapen heeft een aantal voordelen waarmee je rekening moet houden als het tijd is om naar bed te gaan. Maar het kan moeilijk zijn om de stap naar naaktheid te wagen. Als je je niet op je gemak voelt bij het idee, is er geen sprake van jezelf dwingen. Volgens ons is het beste compromis? Lichte kleding van natuurlijke materialen, om dat gevoel van vrijheid en zachtheid te behouden. Of het nu gaat om een nachthemd, een nachtpon of een korte broek, Blanc Cerise kan je nachten aankleden met haar homewear collectie. Pyjama’s met een strakke snit en een zorgvuldige afwerking, om comfort en stijl te combineren.